• Judėjimas yra gyvybės, veiklumo ir aktyvumo požymis.
  • Judėjimas – tai sritis, kurioje susitinka kūniškoji, emocinė ir dvasinė žmogaus prigimtis.
  • Fizinis aktyvumas – veiksnys, kuris formuoja žmogaus organizmą ir jo funkcijas.
  • Fizinė veikla stimuliuoja normalų fizinį ir psichinį vaiko vystymąsi, gerą fizinį parengtumą ir funkcinį organizmo pajėgumą.
  • Nejudrumas – tai žmogaus susitaikymas su egzistencine būsena, vedančia į sunykimą, kūno sugriuvimą ir mirtį.
  • Hipodinamija – nepakankamas fizinis aktyvumas.
  • tinkamą organizmo ir jo sistemų bei organų vystymąsi (kaulų, raumenų, širdies, kraujagyslių funkcijas);
  • organzimo funkcijų ir galių vystymąsį;
  • taisyklingą laikyseną ir gerą kūno sudėjimą;
  • prisitaikymą gyventi tam tikroje gamtinėje ir socialinėje aplinkoje
  • ligų profilaktiką;
  • psichinį ir socialinį vystymąsi;
  • daugelio ligų ir negalavimų gydymą;
  • nutukimo išvengimą.
  • nesusiformavęs aktyvaus gyvenimo būdo poreikis;
  • priverstinis sėdėjimas ugdomosios veiklos metu;
  • per mažas dėmesys šeimoje vaiko fizinei veiklai ir sveikatai;
  • neracionali dienotvarkė – mažai skirta laiko aktyviai fizinei veiklai.
  • Gyvenimo patogumai atsiradę dėl civilizacijos laimėjimų:
  • sėdimas darbas, kompiuteriai, automobiliai, liftai;
  • silpna sveikata, dažnas sergamumas;
  • greitas nuovargis, fizinis silpnumas;
  • vaikas nemato reikalo sportuoti;
  • neturi reikiamų judėjimo įgūdžių;
  • patiria daug nemalonių emocijų;
  • neturi valios;
  • blogas fizinis parengtumas ir žemi rezultatai;
  • neturi gero pavyzdžio;
  • stokoja fizinių gebėjimų.
  • sveika mityba;
  • laisvalaikio leidimo formomis;
  • sportu;
  • žalingų įpročių prevencija.
  • normalus fizinis krūvis, judėjimas, suintensyvina kraujo apytaką ne tik judamąjame aparate, bet ir smegenyse
  • dėl fizinių pratimų pakinta cheminė kaulų sudėtis, išorinė jų forma, vidinė sandara, augimo ir kaulėjimo procesai
  • veikiant fiziniams krūviams pakinta raumenų išorinė forma, vidinė sandara, funkcinės savybės
  • sistemingas judėjimas, fizinis krūvis didina kvėpavimo organų fizines išgales ir stimuliuoja kvėpavimo sistemos veiklą
  • tinkamai parinkus fizinį krūvį ir judėjimo intensyvumą sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumas
  • tinkamas fizinis aktyvumas reguliuoja virškinimą, padeda išvengti nutukimą, teigiamai veikia nervų sistemą, padeda įveikti stresą, emocinį nuovargį, bei depresiją
  • stimuliuoja organizmo augimą
  • padeda formuotis aktyviai gyvenimo pozicijai
  • plėtoja fizines gales: vaizduotę, atmintį, intelektą, mąstymą
  • ugdo charakterio bruožus: valią, atkaklumą, drąsą.

Moksliniais tyrimais nustatyta, kad fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių sveikatą stiprinančių veiksnių.

Svarbu organizuoti gyvenimą, ugdymą(si), laisvalaikį taip, kad fizinis aktyvumas darytų teigiamą įtaką sveikatai, taptų sveikatos stiprinimu ir fizinio pajėgumo veiksniu.

Kasdienis gyvenimas turi būti kupinas judėjimo džiaugsmo, tik tada pajusime kaip jaučiasi ir gyvena sveikas žmogus.

Rasa Bertašienė
Visuomenės sveikatos specialistė