Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras 2018 m. rugsėjo 14-20 dienomis organizavo šešis šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus Martyno Jankaus pagrindinėje mokykloje. Užsiėmimus vedė Šiaurietiškojo ėjimo asociacijos prezidentas Laimontas Rakauskas. Dalyvavo 136 mokiniai iš 4b, 5a, 6a, 8a, 8b, 9b klasių ir 11 mokytojų. Prasidedant šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimams treneris Laimontas Rakauskas paaiškino, kad šiaurietiškasis ėjimas yra sveikatą stiprinantis (gerinantis) fizinis aktyvumas. Mokiniams paaiškinta kokia Šiaurietiškojo ėjimo nauda:

– dirba iki 90% kūno raumenų, o ėjimas be lazdų – apie 70% kūno raumenų,
– mažesnė apkrova kelio ir klubo sąnariams,
– liemens raumenų treniravimas,
– skatina taisyklingos eisenos stereotipo formavimą,
– gerina pusiausvyrą, dinaminį stabilumą ir laikyseną. Lazdos skatina tiesios kūno padėties išlaikymą,
– stiprina viso kūno raumenis,
– ėjimo metu aktyvuojama viršutinė kūno dalis,
– geriau aprūpina raumenis krauju,
– sausgysles ir raiščius daro elastingesniais,
– stiprina kaulų struktūrą,
– gerina sąnarių tempimą,
– 25% sumažina apatinės kūno dalies sąnarių apkrovą.

Užsiėmimų metu mokiniai supažindino su šiaurietiškojo ėjimo (judėjimo) forma, buvo rodomi judesiai, apšilimas, lazdų, skirtų vaikščioti individualus parinkimas ir šiaurietiškasis vaikščiojimas. Užsiėmimų metu mokiniai žaidė įvairius žaidimus.

Rasa Bertašienė
Visuomenės sveikatos specialistė